מאמרים — אימון כח
תוכנית תקיפה - 5 השלבים הראשונים לאימון האפקטיבי ביותר!
רובנו נתקלנו לא פעם וגם לא פעמיים ברצון העז הזה להתחיל לשמור על תזונה וכושר גופני. אבל.. בהרבה מקרים עד שסוף סוף החלטנו שהיום מתחילים להתאמן מתחילות השאלות איך להתאמן? כמה להתאמן? איפה להתאמן? בכתבה הבאה אשתדל להקל במידה מסוימת על מצוקת המתחילים, על ידי הסברה של השלבים שתוכל מאד לתרום לכם בתחילת הדרך. שלב ראשון - חשוב שתדעו מהו מצבכם הבריאות. אם אתם מתחת לגיל 45 ואתם בדרך כלל בריאים, מומלץ ללכת לביקור קצר אצל רופא המשפחה שלכם. הוא יבדוק אתכם בדיקה בסיסית ואת ההיסטוריה הבריאותית שלכם ויתן לכם אישור רפואי בהתאם למצבכם. גם אם אין בכוונתכם ללכת לחדר...
